Hábitos Saudáveis adiam primeiros Sintomas do Alzheimer,

Doença que se torna mais frequente conforme as pessoas vivem mais, o mal de Alzheimer afeta, hoje, cerca de 34 milhões de pessoas no mundo todo. Evitar o problema infelizmente não é possível, ainda. Mas, com mudanças de hábitos, é possível adiar por muitos anos o aparecimento dos sintomas. É o que afirma o neurocientista e professor de psiquiatria Gary Small, que esteve em São Paulo esta semana para falar sobre os fatores de proteção ao cérebro.

Diretor do Centro de Pesquisa em Memória e Envelhecimento da Universidade da Califórnia e autor de inúmeros artigos e livros sobre o tema, Small e sua equipe desenvolveu programas que envolvem treinamento mental e mudanças no estilo de vida que têm resultados consistentes na prevenção das demências.

Além de exercitar os neurônios, praticar atividade física é fundamental para evitar o envelhecimento do cérebro. O neurocientista também conta que determinados nutrientes têm efeito protetor, como os antioxidantes presentes no café e no suco de romã, assim como as gorduras do tipo ômega 3, frequentes em peixes de águas frias, nozes e linhaça.

Veja, abaixo, outras dicas do especialista: (no site)

http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2012/05/26/habitos-saudaveis-adiam-primeiros-sintomas-do-alzheimer-diz-neurocientista.htm

Considerações sobre a Obesidade

Podemos afirmar que a obesidade não é simplesmente falta de interesse ou descuido com a saúde. Antes de tudo a obesidade é uma doença crônica que vai se instalando com o passar dos anos, mas que pode ser controlada.

O sobre-peso e a obesidade são uma condição genética que com a interação de fatores do meio ambiente levam ao ganho de peso, levando a doenças no futuro, como hipertensão arterial, diabetes, aumento da gordura no sangue, doenças articulares e tantas outras.

Dentre os fatores do meio ambiente que interagem com a genética levando ao ganho de peso podemos citar a falta de atividade física, a ingestão excessiva de gorduras saturadas e de carboidratos, principalmente.

É necessário assim a mudança do meio ambiente, como a alteração do padrão da dieta e implementação da atividade física, assim como tratamento medicamentoso, quando necessário.

O acúmulo de gordura no corpo tem uma tendência para ocorrer no abdomen, no homem, e no quadril e coxas, na mulher, comprometendo não só a saúde, mas também a estética corporal.

Assim é prudente tratar o sobrepeso e a obesidade, mantendo o peso na faixa de normalidade, prevenindo doenças no futuro e assegurando uma boa qualidade de vida física, emocional e social.

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Fonte http://www.drluizsilveira.com.br/artigos.asp

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