" Um Meio ou uma Desculpa "

Não conheço ninguém que conseguiu realizar seu sonho, sem sacrificar feriados e domingos pelo menos uma centena de vezes.
Da mesma forma, se você quiser construir uma relação amiga com seus filhos, terá que se dedicar a isso, superar o cansaço, arrumar tempo para ficar com eles, deixar de lado o orgulho e o comodismo.
Se quiser um casamento gratificante, terá que investir tempo, energia e sentimentos nesse objetivo.
O sucesso é construído à noite! Durante o dia você faz o que todos fazem, mas, para obter um resultado diferente da maioria, você tem que ser especial. Se fizer igual a todo mundo, obterá os mesmos resultados.
Não se compare à maioria, pois, infelizmente ela não é modelo de sucesso.
Se você quiser atingir uma meta especial, terá que estudar no horário em que os outros estão tomando chope com batatas fritas.
Terá de planejar, enquanto os outros permanecem à frente da televisão.
Terá de trabalhar enquanto os outros tomam sol à beira da piscina.
A realização de um sonho depende de dedicação, há muita gente que espera que o sonho se realize por mágica, mas toda mágica é ilusão, e a ilusão não tira ninguém de onde está, em verdade a ilusão é combustível dos perdedores, pois...
Quem quer fazer alguma coisa, encontra um MEIO...
Quem não quer fazer nada, encontra uma desculpa!


Fonte (Por ROBERT SHINYASHIKI)

Relaxe a mente

Vivemos num mundo acelerado. Desde os congestionamentos até os vencimentos das contas a pagar, o estresse afeta em algum nível quase todos nós. Já que evitar o estresse e a ansiedade juntos é praticamente impossível, é importante que possamos reagir da maneira mais saudável e produtiva possível.

Situação estressante

Distúrbios da ansiedade, como um todo, são uma doença mental muito comum. Milhões de adultos são afetados a cada ano e experimentam o estresse do dia-a-dia. O estresse pode causar mudanças químicas no corpo que têm efeitos negativos tanto na saúde mental como na física. Além disso, o estresse tem sido apontado como causador de um sistema de defesa deficiente devido à natureza da resposta do corpo. Durante uma situação de estresse, o corpo sinaliza a liberação de hormônios do estresse tais como adrenalina e cortisol na corrente sanguínea. Esses hormônios aceleram a taxa cardíaca, fazendo o coração trabalhar muito. Os músculos enrijecem, a pressão sanguínea aumenta, e a atividade do cérebro também acelera. Outros sintomas fisiológicos do estresse podem incluir hiperventilação, tontura, distúrbios digestivos e dores de cabeça.

Atitudes relaxantes.

Há muitas maneiras simples de acalmar nervos estressados de forma natural. Beber de 8 a 10 copos de água por dia e dormir pelo menos 8 horas farão seu corpo funcionar na sua melhor forma e ajudarão a minimizar o estresse. Há diversas técnicas criativas para combater o estresse, tais como caminhar, praticar exercícios de respiração, ouvir música ou passar o tempo com os amigos.

Então tente não se estressar. Há muitas maneiras saudáveis de acalmar seu dia e descansar tranquilamente à noite.

Substituto Parcial de Refeição - Shake Herbalife

Shake Herbalife
Substituto Parcial de Refeição

Pó para o Preparo de Bebidas para Controle de Peso
O que é?
Preparando shake HerbalifeSão alimentos especialmente formulados e elaborados para conter a quantidade de calorias, proteínas, gorduras saudáveis, carboidratos, vitaminas e minerais que permita substituir, com segurança, até 2 das 3 principais refeições diárias.
Esse tipo de alimento vem sendo, cada vez mais, consumido e recomendado por especialistas no mundo todo.
Por que consumir?
Shake HerbalifeUma porção possui:
Apenas 210 calorias em média;
23 vitaminas e minerais;
18g de Proteína de Alto Valor Biológico (proteínas ideais para o bom funcionamento do organismo);
23% mais proteína que a média do mercado*;
Cada porção contém mais de 1/3 das necessidades diárias de cálcio quando preparada com 250 ml de leite semidesnatado.
Para quem é indicado?
Os produtos Herbalife são formulados para consumo por adultos saudáveis.
Outros grupos populacionais como lactentes, mães que amamentam, crianças, adolescentes, gestantes e idosos, devem consultar um médico ou nutricionista antes de consumir o produto.
Estas pessoas têm necessidades específicas de nutrientes. Apenas os profissionais da saúde são capazes de traçar uma dieta adequada às suas necessidades.

Sugestão de uso

Reduzir peso:
Substituir diariamente 2 das 3 refeições principais.

Manter peso:
Substituir diariamente 1 das 3 refeições principais.

Aumentar seu peso:
Acrescentar 2 Shakes em sua alimentação.

Guaraná tem ação antiobesogênica!

Pesquisadores estão testando aqui no Rio Grande do Sul, na Universidade Federal de Santa Maria, o que o guaraná da amazônia tem de tão especial. Os testes com os voluntários mostraram que o guaraná tem mesmo ação antiobesogênica. " O guaraná assim como outros antioxidantes, como o resveratrol presente na uva e a Vitamina C, tem efeitos de controle da entrada de glicose para dentro da célula, que é a primeira etapa para gente se tornar obeso" afirma Ivana Mânica da Cruz, biogerontóloga da UFSM. O guaraná é um alimento 3 em 1 porque guarda as propriedades do café, a cafeína, que tem função antioxidante, as propriedades do chocolate, que são a teobromina e a teofilina, que tem propriedades vasodilatadoras e as catequinas do chá verde, que guardam as propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e antitumorais”, explica Ivana. http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2010/08/especialista-afirma-que-guarana-em-po-protege-contra-o-cancer.html Confira a reportagem do Globo Reporter na íntegra.
A Herbalife já pesquisou este efeito do guaraná a 30 anos atras e colocou no mercado um produto exclusivo o N.R.G. Como sempre, a indústria do bem-estar americana está vanguarda de estudos e desenvolvimento de soluções para nossa saúde. Conheça mais sobre o N.R.G em nosso site www.descubraosegredodobemestar.com.br ou solicite uma degustação fone: 051 3499-2752 c/ Karina

Café da Manhã Saudável!

Há muito tempo a medicina destaca a importância da primeira refeição do dia. Especialistas em nutrição defendem que um bom e equilibrado café da manhã ajuda a emagrecer. Saiba porque:

Pesquisadores da Universidade de Nottingham, na Inglaterra, descobriram queum desjejum “equilibrado” e “saudável” deixa o organismo menos sensível à ação da insulina. Isso significa que, você estará diminuindo aprodução deste hormônio, conseqüentemente produzindo menos gordura. Eles tambémchegaram a conclusão de que, quem se alimenta a noite e permanece até o almoço do dia seguinte sem comer, não está emagrecendo e sim queimando massa muscular, pois ficando tantas horas sem ingerir nenhum alimento, o organismo estoca gordura e queima massa magra (músculo).

Outra pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia, em Berkeley, com 16.000 adultos, mostrou que os riscos de obesidade eram quatro vezes e meio maiores entre os indivíduos que não tomavam café da manhã, do que entre os que faziam esta refeição adequadamente.

Segundo estes especialistas, o café da manhã ideal deve incluir uma boa fonte de fibras, proteínas e carboidratos de boa qualidade e de baixos teores calóricos, além de minerais
essenciais para o correto funcionamento de nosso organismo. Com a ingestão destes nutrientes equilibrados seu organismo estará saciado por mais tempo, evitando assim os exageros na hora do almoço, bem como será estimulado a queimar gordura.