Mas,calma!Isso não é o fim do mundo.Esse sentimento de culpa é normal e, o melhor, tem solução.
Segue algmas dicas para você colocar em prática e já começar hoje mesmo!
1)Faça de cinco a seis refeições por dia.
2)Prefira beber água em vez de refrigerantes ou sucos artificais.
3)Consuma no mínimo 3 porções de frutas ao dia.
4)Monte um prato colorido na refeição.Lembre-se da importância de acrescentar vegetais(crus e cozidos)
5)Na hora de escolher produtos como arroz e pão, prefira os integrais.
6)Procure variar entre comer frutas e vegetais.Quanto mais cor, mais saúde.
7)Pratique atividade física regularmente.
8)Estipule horários para realizar as refeições evitando espaços muito grandes entre elas.
9)Evite alimentos industrializados.Quanto mais natural a alimentação, mais saudável ela é.
10)Coma os chocolates um pouquinho por dia, o que faz mau é o excesso dele.
Espaço Vida Saudável Herbalife
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Ganhe mais energia e disposição e de quebra o controle de peso.
Conheça os benefícios de uma nutrição saudável.
Karina (51)9834-3352 e 8558-9369
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